Sta-bureau instellen: de juiste hoogte bepalen
Zithoogte: begin bij je ellebogen
Ga rechtop zitten met je voeten plat op de vloer en je bovenarmen langs je lichaam. Je onderarmen moeten ongeveer horizontaal op het bureaublad rusten, met je ellebogen in een hoek van zo'n 90 graden. Dat is je zithoogte -- voor de meeste mensen ligt dit tussen de 68 en 74 cm, wat alle vijf de bureaus in onze sta-bureau-vergelijking ruimschoots aankunnen.
Stahoogte: dezelfde regel, staand
Sta rechtop, schouders ontspannen, en herhaal dezelfde controle: je onderarmen ongeveer horizontaal, ellebogen in een hoek van 90 graden. Voor de meeste volwassenen (1,60 m tot 1,90 m) ligt dit tussen de 105 en 120 cm. Belangrijk: de meeste elektrische bureaus in onze vergelijking gaan tot maximaal 115-121 cm -- ben je langer dan 1,90 m, check dan expliciet het maximale hoogtebereik van het model dat je overweegt.
Veelgemaakte fout: te hoog staan
De meest voorkomende fout is het bureau te hoog zetten in stahoogte, waardoor je schouders optrekken en je polsen naar beneden knikken op het toetsenbord. Check regelmatig of je schouders ontspannen blijven -- als je ze voelt optrekken, ga je waarschijnlijk 2-3 cm te hoog.
Monitor-hoogte hoort erbij
Als je bureau van hoogte verandert, verandert de ideale beeldschermhoogte mee. Vuistregel: de bovenrand van je scherm ongeveer op ooghoogte, zowel zittend als staand. Een los verstelbare monitorarm maakt dit een stuk makkelijker dan een vaste standaard, omdat je 'm niet bij elke wissel opnieuw hoeft te verplaatsen.
Gerelateerd
Twijfel je nog welk model je moet kiezen? Bekijk onze vergelijking van 5 elektrische sta-bureaus, lees waarom een elektrisch bureau meestal beter werkt dan een handmatig verstelbaar model, bekijk de beste opties onder €200 als je budget krap is, of lees meer over sta-bureaus bij rug- en nekklachten.